体幹エクササイズ☆部分やせダイエットエクササイズ
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 体幹とは、腹筋、背筋、胸筋、脚の筋肉を含む身体の部分です。ボディ、胴体、コアなどとも呼ばれています。体幹は内臓を守るように大小さまざまな筋肉でおおわれて、それらの筋肉群は全身の動きに大きく関与しています。
体幹の筋肉たちは身体の軸として、重力に負けずに身体を起し、姿勢をキープし、手足や頭を自在にコントロールするための基盤となる筋肉群なのです。

体幹が弱いと全身の筋肉を効率的に使うことができません。
例えば、腹筋や背筋が弱いと、脚の筋肉がいくら強くても歩き続けることはできません。腕の筋肉が強くてもそれを支える腹筋、背筋、肩などの筋肉が弱ければ、重たいものは持てません。

体幹がしっかりしていれば、手足や頭の動きも効率よくなめらかになり、腰痛や肩こりなどからも開放されるのです。

この体幹をしっかりと使うこと、鍛えることはダイエットにとても有効です。
腹筋、背筋、大胸筋など大きな筋肉やそれらに関連する様々な筋肉がたくさん連動しているので、使うことでエネルギーをたくさん消費するのです。基礎代謝量がアップして、太りにくい、やせ体質になるということですね。
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