お腹やせエクササイズ☆下腹ぽっこり撃退ひざキック

寺門琢己先生プロデュース
骨盤ハラマキ★ウエストスリマー★


エステ体験で-8?やせる【エルセーヌ】

下腹ぽっこりを引き締めるお腹痩せエクササイズの紹介です。
お腹やせエクササイズ☆下腹ぽっこり撃退ひざキック

下腹引き締め1下腹引き締め2

1,壁に向かって、手をついて立ちます。

2,左太ももを引き上げ、ひざを持ち上げます。同時にその勢いで右足はつま先立ちになります。

そう、壁に向かってひざ蹴りをするのです。ホントに当てないでくださいね、痛いから(^^ゞ

3,すばやく元に戻します。意識はひざというより下腹です。

ひざが上下するというよりも、下腹に力を込めて、下腹から骨盤、太ももを一気に引き上げ、その結果、ひざがついてくる感じです。
  
4,リズミカルに連続10回やったら脚を替えて、同様に10回です。左右で1セットとして、10回×3セット行います。

メルマガ登録・解除
気になる部分を引き締める!週刊部分やせエクササイズ
 
 powered by メルマガスタンドmelma! トップページへ
スリムビューティハウス
説明のわからないところや、実施してみて質問など、遠慮なくお寄せくださいね。
 ↓ ↓ ↓
ご質問・お問い合わせ


メルマガダイエットエクササイズ☆簡単!効果あり!
空メール登録は こちら



メルマガ週刊宅配ダイエット購読申し込み

ダイエットエクササイズ携帯版

ナント【980円】!!肌の透明感UP




携帯ブログ 部分やせエクササイズ

足痩せ&くびれ☆ツイストスクワット

ダイエットウォーキング

ヒップアップストレッチ

骨盤エクササイズ 枕スクワット

下腹・わき腹すっきり イスでツイスト

寝たままウエスト引き締め

二の腕すっきりペットボトルパタパタ


ヘルス&ビューティ



アヒル歩きは太らない

ちょい浮き正座

寝て足ねじねじ

ワタシの重さで足裏ほぐし

足裏サスペンション

美脚のヒミツは開いて閉じて

足痩せ&くびれ☆ツイストスクワット

美脚を作るイスエクササイズ

部分やせエクササイズ
当たる! ダイエット占い
---------------------

お腹やせエクササイズ☆下腹ぽっこり撃退ひざキック